Сон малыша

Сон малыша

Александра Слаутина

Консультант по грудному вскармливанию, автор проекта «Ребенок Дома»

Детский сон. Какой он?

В вопросах детского сна многие родители ожидают от ребенка не совсем то, что заложено в нем природой. Какова же физиология детского сна? Где норма, а где мифы и вымысел?

У новорожденного продолжительность поверхностного сна 80%, тогда как у взрослого 20%. В полтора года примерно 50%, к 2-3 годам около 30%. Именно в поверхностном сне идет активное развитие мозга. При этом поверхностный сон легко прерывается, когда малыша что-то беспокоит.
Для непрерывного ночного сна мозг ребенка созревает примерно к 3 годам. Ночные просыпания - это абсолютно естественно. Мнение о том, что ночные пробуждения являются причиной «трудностей со сном» - ошибочно.
Быть рядом с мамой во время засыпания и собственно сна - нормальная потребность ребенка. Теория привязанности говорит о том, что мы должны провожать ребенка в сон и находиться рядом.
Грудь - это НЕ негативная ассоциация на сон, как утверждают некоторые "специалисты". Если количество ночных кормлений маму не напрягает, то проблемы нет!
Если большое количество ночных просыпаний и прикладываний для вас зашкаливает, то прежде всего можно поработать над организацией и условиями сна в течении всех суток. Совместный сон - это нормально и приставленная к родительской детская кроватка - это тоже совместный сон.
Очень часто большое количество ночных кормлений обусловлено тем, что ребенок днем не сосет или сосет грудь очень мало, зато компенсирует ночью (для подросших детей).
Есть мягкие способы сократить количество ночных кормлений, но это может работать примерно от года, лучше старше.
На первом году жизни нельзя оставлять ребенка без опоры и помощи взрослых, есть связка сна с присутсвием мамы. В каждом возрасте можно поработать с условиями для сна и уходом за малышом, чтобы выровнять количество сна и помочь засыпать спокойно.
Нельзя оставлять ребёнка «проплакаться», чтобы привыкал засыпать сам, такие эксперименты наносят серьезный ущерб головному мозгу ребенка. Даже сидеть рядом и делать вид, что вас нет, а ребенок при этом плачет и зовет вас, это жестокость, посмотрите на ютубе ролик «Эксперимент с каменным лицом», такое игнорирование наносит ребенку травму и разрушает привязанность.
Сокращение ночных просыпаний до года через отделение от мамы - это большой стресс для малыша. Поэтому работать можно именно с факторами, которые могут вызывать частые просыпания.
Часто причиной ночного беспокойства подросших деток является не кормление грудью. Наоборот, кормление это самый знакомый способ успокоиться и заснуть. И это не плохо.
Плачущий ребенок нуждается в присутствии взрослого. А игнорирование плача увеличивает уровень стресса и продолжительность периода бодрствования малыша.
Есть исследования, которые показывают, что кормящие грудью матери на самом деле больше спят и меньше устают в течении дня по сравнению с теми, кто кормит СВ или ИВ.
Большинство консультантов по сну работают по своим методикам, удовлетворяя запрос мамы, а потребности и степень зрелости нервной системы ребенка в подавляющем большинстве не учитываются. Кому-то это подходит, кому-то нет.
У «сонных» методик есть хорошие адекватные вещи про окно в сон, первые признаки усталости, переутомление, условия сна, следование физиологическим ритмам.
И последнее. В каком-то возрасте дети обязательно перестают просыпаться по ночам. И чем более полноценно удовлетворяются потребности ребенка в контакте, тем быстрее это происходит.

Частые ночные просыпания.

Вопросы о нормах сна и бодрствования, количествах ночных просыпаний и непрерывного детского сна, задаются регулярно. Очень часто приходится рассказывать о том, что непрерывный 8-10-часовой сон не является физиологической нормой для ребенка до года и даже старше. Но спать-то хочется! Почему ребенок просыпается?

Малыш чувствует, что мамы нет рядом. Самое первое и самое простое, что может сделать мама - дать ребенку грудь. Возражения, что сон и еду надо разделять не принимаются, это выдумало чье-то нездоровое воображение. Сон/засыпание с грудью - это биологическая норма, точка. Организуйте совместный сон или придвиньте вплотную к взрослой детскую кроватку, пусть ребенок будет максимально близко к вам.
Пописать, покакать, жарко, холодно, зубки, животик, погода меняется, приснилось что-то. Это не важно по сути. После гигиенических процедур все равно можно дать грудь.
Поздний ужин взрослой пищей иногда мешает, а иногда помогает спать, то же самое с купанием - одного бодрит, другого расслабляет, эмоциональные перегрузки днем.
Нередко малыш начинает просыпаться часто по ночам, когда сократились (по любознательности или по маминой инициативе) дневные кормления. Ночью ребенок будет компенсировать потребность в прикладываниях. Можно попробовать чаще предлагать грудь днем.

Способы "проораться", которые до сих пор рекомендуют в сети, опасны для здоровья и развития малыша. Пожалуйста, никогда их не используйте! Иногда ночные просыпания связывают с ГВ. Но отлучив от груди, не факт, что ребенок станет спать лучше, но у мамы не останется "палочки-выручалочки", с помощью которой она могла не просыпаясь уложить детку спать дальше. Кормления по ночам нормальны в любом возрасте до отлучения. Другой вопрос - сколько их и как это переносит мама. Если с трудом, то можно пробовать сокращать, в идеале - после года-полутора, раньше ребенок не готов.

Совместный сон.

Для многих родителей поначалу совместный сон может показаться пугающим и неправильным. Действительно, ведь до сих пор существует множество убеждений на счет того, что необходимо развивать самостоятельность у ребенка с пеленок, приучать спать раздельно, еще и в разных комнатах. Но часто все эти убеждения разбиваются как хрустальная ваза в первую неделю-две после выписки из роддома. Потому что бесконечные вставания и укладывания изматывают довольно сильно. Если отбросить в сторону книги Спока, а почитать к примеру Уильяма и Марту Сирз, Джеймса Дж. Маккена, Ж. Ледлофф, то можно понять, что совместный сон с малышом это нормально и естественно. Давайте рассмотрим «за» и «против».

«За» совместный сон с ребенком

1. Потребность новорожденного.

Все родители хотят добра своему ребенку. И тут важно знать об удовлетворении основных потребностей малыша. Одной из первых является потребность в постоянном контакте с мамой. Не зря первые месяцы после рождения считаются четвертым триместром беременности. Все 9 месяцев малыш провел у мамы в животике, где ему было тепло, он слышал стук маминого сердца, ее голос, чувствовал себя спокойно, уютно и безопасно. Помимо этого тело мамы стимулирует механизмы регулирования температуры грудничка, его дыхание и цикл пробуждения, что также очень важно.

2. Ночные кормления.

Другой важной потребностью является кормление грудью. Ночные кормления очень важны для лактации, способствуют налаживанию длительного и успешного грудного вскармливания, ведь именно ночью с 3 до 8 утра максимальный уровень гормона пролактина, который отвечает за выработку молока. Организовать ночные кормления куда проще, если ребенок спит рядом. Да и выдерживать длительный ночной перерыв между кормлениями для грудничков - это неестественно. Совместный сон позволяет маме кормить ребенка по требованию даже ночью, затрачивая на это минимум сил. Это позволяет мамам лучше высыпаться и больше отдыхать. Длительное расслабленное сосание при засыпании помогает ребенку получить достаточно грудного молока и сохраняет лактацию у мамы.

3. Удобство для родителей.

Один из распространенных страхов будущих родителей - это отсутствие сна. Так вот, при совместном сне можно забыть про эти страхи, отдыхать и спать практически полноценно. Конечно, мама все равно просыпается по ночам, но ей не нужно вставать из теплой кровати, бежать к кроватке и потом еще укладывать обратно. Доказано, что если мама и малыш спят вместе, то их фазы сна синхронизируются и мама просыпается буквально за пару секунд до пробуждения малыша, а спокойного ребенка куда проще покормить, он спокойно засыпает дальше и мама тоже.

Одним из самых удобных и безопасных вариантов считается придвинутая вплотную к родительской детская кроватка, у которой снят передний бортик. Таким образом получается единое пространство для сна, малыша можно откладывать на расстояние вытянутой руки и точно так же легко брать к себе для кормления.

«Против» совместного сна.

Мама не может навредить ребенку во сне, так как у женщины после родов включается "сторожевой пункт" в зоне головного мозга...

Самые яркие противники совместного сна с ребенком - это страхи о том, что можно ребенка придавить. Мама не может навредить ребенку во сне, так как у женщины после родов включается "сторожевой пункт" в зоне головного мозга, который позволяет маме реагировать на любой шорох со стороны ребенка даже во сне.

Для того, чтобы совместный сон с ребенком был безопасным и полезным, необходимо соблюдать простые условия:

Спать только на ровной и чистой поверхности;
Не оставлять щелей между кроватью и стенкой;
Ребенка не нужно слишком тепло одевать, туго пеленать, накрывать взрослым одеялом или класть на свою подушку.
Не спать с ребенком, если вы находитесь под действием алкоголя или лекарств.
К сожалению, если ваш супруг или вы сами курите, вам также нежелательно спать с маленьким ребенком.
Также избегайте спать вместе с ребенком, если вы очень сильно устали.

Что касается страха, что ребенок будет спать с родителями до школы, то обычно дети, которые реализуют свою физиологическую потребность спать вместе с мамой с самого рождения, непременно уходят из родительской постели сами в возрасте 2-3 лет.

Бывает еще, что против совместного сна выступает муж, опасаясь за супружеские отношения. Но разве для них необходима исключительно ночь и родительская кровать…

Была ли эта статья полезна?